ユーズボウル ボウリング・カラオケ・ビリヤードやゲーム、リラグゼーション施設などが集まった総合アミューズメントスペース！

12月だというのに、妙に暖かい日が続いてますが皆さまボウリングの調子はいかがでしょうか。

さて、健康ボウリング教室もいよいよ第5週。佳境に入ってまいりました。

今週のテーマは、こちら。

「楽しく健康に！」です。

サブタイトルは、「骨粗しょう症を防ぐ」ですが、私、この骨粗しょう症ってうまく言えません…。言いにくいですよね…。

はい、ということで、今週はまずストレッチについてしっかり学びます。

皆さん、ビデオを見ながらいっしょにやってます。!(^^)!

みんなで謝っているところではありません。ストレッチ中です。

そんなこんなで、ストレッチの講義も終わり、今日は、メカの見学にレーンの後ろまでお出かけします。

ところで、メカって何？

ボウリングのピンを並べる機械を、ボウリング業界では、メカって呼んでるんですね。

う～ん、勉強になる。φ(..)メモメモ

やはり、男性の方は興味津々で、

前傾姿勢になってます。ワクワクしています。

そして、いつものように対戦相手と握手して、楽しい実技のスタートです！

あ、それはそうと、皆さんは運動するまえにストレッチやってますか？

私は、めんどくさがり屋なのでトレーニング前のストレッチは正直キライです。

ですが、これからどんどん寒くなっていきますし、齢もとっていくので頑張ってみようかな…。

ストレッチをする際の注意点は、

1．呼吸を止めたり、動作に勢いをつけたりしない。

2．息を吐きながら痛くない程度にゆっくり筋肉を伸ばす。

3．動かしている部位を頭の中でしっかり意識する。

の３つです。

皆さん、けがをしないようにボウリングを楽しんでくださいね！