12月だというのに、妙に暖かい日が続いてますが皆さまボウリングの調子はいかがでしょうか。

さて、健康ボウリング教室もいよいよ第5週。佳境に入ってまいりました。

今週のテーマは、こちら。

「楽しく健康に！」です。

サブタイトルは、「骨粗しょう症を防ぐ」ですが、私、この骨粗しょう症ってうまく言えません…。言いにくいですよね…。

はい、ということで、今週はまずストレッチについてしっかり学びます。

皆さん、ビデオを見ながらいっしょにやってます。!(^^)!

みんなで謝っているところではありません。ストレッチ中です。

そんなこんなで、ストレッチの講義も終わり、今日は、メカの見学にレーンの後ろまでお出かけします。

ところで、メカって何？

ボウリングのピンを並べる機械を、ボウリング業界では、メカって呼んでるんですね。

う～ん、勉強になる。φ(..)メモメモ

やはり、男性の方は興味津々で、

前傾姿勢になってます。ワクワクしています。

そして、いつものように対戦相手と握手して、楽しい実技のスタートです！

あ、それはそうと、皆さんは運動するまえにストレッチやってますか？

私は、めんどくさがり屋なのでトレーニング前のストレッチは正直キライです。

ですが、これからどんどん寒くなっていきますし、齢もとっていくので頑張ってみようかな…。

ストレッチをする際の注意点は、

1．呼吸を止めたり、動作に勢いをつけたりしない。

2．息を吐きながら痛くない程度にゆっくり筋肉を伸ばす。

3．動かしている部位を頭の中でしっかり意識する。

の３つです。

皆さん、けがをしないようにボウリングを楽しんでくださいね！

12月だというのに、妙に暖かい日が続いてますが皆さまボウリングの調子はいかがでしょうか。

さて、健康ボウリング教室もいよいよ第5週。佳境に入ってまいりました。
今週のテーマはこちら。

「楽しく健康に！」です。
サブタイトルは、「骨粗しょう症を防ぐ」ですが、私はこの骨粗しょう症ってうまく言えません…。言いにくいですよね…。

はい、ということで、今週はストレッチについてしっかり学びます。

皆さん、ビデオを見ながら一緒にやってます。

みんなで謝っているところではありません。ストレッチ中です。

そんなこんなでストレッチの講義も終わり、今日は、メカの見学にレーンの後ろ側まで参ります。

やはり、男性の方は興味があるようで熱心に機械を眺めていらっしゃいます。

めっちゃ、かぶりつきです。ワクワクしています。

そして、いつものように対戦チームと握手して、楽しい実技のスタートです！

あ、それはそうと、皆さんは運動する前にストレッチやってますか？

私は、めんどくさがり屋なのでトレーニング前のストレッチは正直嫌いです。

ですが、これからどんどん寒くなっていきますし、齢もとっていくので頑張ってみようかな…。

ストレッチをする際の注意点は、

1．呼吸を止めたり、動作に勢いをつけたりしない。

2．息を吐きながら痛くない程度にゆっくり筋肉を伸ばす。

3．動かしている部位を頭の中でしっかり意識する。

この３つです。

皆さんもけがをしないようにボウリングを楽しんでくださいね！

ご予算に合わせてフード内容等変更できます。

寒い季節に鍋などいかがでしょうか？

ご予約をお待ちしております（*´ω｀）ノ

だんだんと寒くなってきましたが、皆さん元気にボウリングを楽しんでいますか？

さて、健康ボウリング教室は第4週目。いよいよ後半に突入です。

今日のテーマは、こちら！

「楽しく　カッコよく！ボウリングで体脂肪を燃やそう！」

やっぱり、どうせやるならカッコよくやりたいですよね。そのうえ、体脂肪が燃えてくれるなら、なおうれしい。さ～、今週も張り切っていきましょう。

ゲームの前にまずフォームのチェック。皆さん、カッコよくなってきたでしょ。!(^^)!

そして、さらに今日はプロボウラーによる模範投球も！

ボールの種類による軌道の違いを、ユーズボウル所属のＰリーガー、中野麻理子プロが実際に皆さんの前で投げながらの説明です。う～ん、わかりやすい。

ボールの構造によって、こんなに軌道が変わるんだ…　物理のせかいだ～‼！

と感心しつつ、参加者の皆さんの足元を見ると…なにやら光ってます。

マイシューズ　!(^^)!

今日は、希望者の方が注文していたシューズが届く日だったのです。

ボウリングは、通常、シューズとボールをボウリング場で借りてプレイしますが、繰り返し使うなら経済的にも自分専用のシューズがお勧めです。

おっと、肝心の体脂肪の話をするのを忘れてました。

ボウリングは、1ゲームで約50kcalも消費します。これって、1㎞ジョギングするのを同じくらいのカロリーなんですね。1㎞走るのはかなりキツイけれど、仲間とわいわいボウリングをするのは楽しいものです。3ゲームすれは、150kcal。

心拍数も適度にあがって、体脂肪がメラメラ燃えてくれます!(^^)!

今週のテーマは、「楽しく上手に！目指せスコアアップ！」　です。

小川インストラクターの爆笑レッスンで、まずはストライクやスペアを狙うときの立ち位置などを習います。

皆さん笑いながらも熱心に聞いてます。!(^^)!

講義が終わったら、まずはストレッチでからだを十分にほぐして、

実技の前に、参加の記念に皆さんで写真撮影です。ハイ、チーズ‼

シャドウでフォームを確認したら、

ゲームスタートです‼

ハイタッチで、アドレナリンが出まくってます　!(^^)!